フィットネス

練馬周辺のおすすめパーソナルジム4選:絶対に痩せたい人必見、営業時間が長く通いやすい

練馬のパーソナルジムを紹介します。

練馬駅は、大江戸線、西武池袋線、有楽町線、副都心線の4線が通る駅です。池袋駅まで10分という好立地で、学校や仕事の帰りに立ち寄るのも便利です。

練馬のパーソナルジムを探したい方は、ぜひチェックしてみてください。

RIZAP 練馬店

RIZAP練馬店は、練馬駅中央口から徒歩5分という、便利な立地にあるパーソナルジムです。

専属トレーナーが、1人ひとりの目的や目標にあわせたトレーニングをカスタマイズして指導してくれるので、初心者でも挫折することなく続けることができます。

トレーナー以外にも医師や管理栄養士など、各分野のプロフェッショナルから多角的にサポートを受けることができるので、安心してボディメイクに取り組むことができるでしょう。

トレーナーはどんな人?

RIZAPのトレーナーは、狭い採用枠をくぐり抜けた優秀な人材が多く、非常に評価が高いです。人柄重視で採用されているため、気さくで話しやすく、指導もしっかりとしていることから信頼できると評判です。

食事指導は?

RIZAP Touchというアプリを利用して、毎日の食事を写真に撮っておくることで、毎日トレーナーにチェック、そしてフィードバックをもらうことができます。低糖質の食事をとるためのアドバイスを受けることで、食への意識が高まり、単純な食事制限ではなく、正しい食の習慣を身につけることができるでしょう。

トレーニング内容は?

約11万人の実績データをもとに開発したプログラムで、「減量」に頼るだけではなく、健康的に美しくボディメイクを行っていきます。1回50分、週に2回のマンツーマンのトレーニングは、「有酸素運動(持続トレーニング)」と「無酸素運動(筋肉トレーニング)」の両方を行い、脂肪は減らし、筋肉を維持、増量します。

女性やあまり運動していない人でもついていける?

RIZAPのトレーニングメニューは基本的にオーダーメイドです。個別に体力や体調、目的や要望に
合わせたトレーニングプログラムを組んでくれるので、女性や運動経験が少ない方でも安心してトレーニングを受けることができます。

入会金:50000円
プラン・料金:シェイプアッププログラム298000円(全16回のマンツーマントレーニング)
期間:2ヶ月
レンタル:水、ウェア、タオル無料/トレーニングシューズのみ持参
設備:トレーニングルーム-完全個室、シャワー室-個室
分割払いの有無:頭金0円で最大60回まで可
営業時間:7:00-23:00
休業日:年中無休
住所:東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
アクセス:練馬駅中央口から徒歩5分
体験レッスンの可否:無料カウンセリングあり
公式サイト

RIZAPで無料カウンセリング

es three(エススリー) 練馬店

es three(エススリー) 練馬店は、練馬駅のすぐ目の前にある、ダイエット専門のプライベートジムです。

ダイエットに絶対的な自信と実績をもっているので、1カ月で結果がでなかったら全額返金する「30日間全額返金保証」がついています。

他社に比べてリーズナブルな価格帯と、女性に嬉しい託児サービス付きなので、小さな子供がいても安心して通うことができるでしょう。

トレーナーはどんな人?

es threeでは、有資格者のトレーナーが無料カウンセリングから、実際のトレーニングまでを行います。無料カウンセリングの時点から、より具体的にトレーニングや食事指導の概要などを教えてもらうことができ、ジムの雰囲気もわかるので、安心して通うことができるでしょう。女性トレーナーも在籍しています。

食事指導は?

専属トレーナーから日々の食事のアドバイスについて、マンツーマンで指導を受けることになります。その他にも、太らない食事の知識が身につくガイドラインももらえるので、リバウンドしにくい体づくりができるでしょう。

トレーニング内容は?

週に2回、75分のトレーニングを行います。完全個室でマンツーマンで行うパーソナルトレーニングは、他人の目を気にせずに集中して行うことができます。

女性やあまり運動していない人でもついていける?

専属トレーナーが1人ひとりの身体や要望に合わせたプログラムを組んでくれるので、安心して取り組むことができるでしょう。

入会金:39000円
プラン・料金:ベーシックプログラム230000円(全16回のマンツーマントレーニング)
期間:2ヶ月
レンタル:水、ウェア、タオル、シューズ、水素水無料
トレーニング後のプロテイン1杯無料サービス、持参ウェアの保管・洗濯
設備:トレーニングルーム-完全個室、シャワー室-個室
分割払いの有無:分割払い可
営業時間:7:00‐23:00
休業日:年中無休
住所:東京都練馬区豊玉北5丁目18 豊玉北5-18-10プリマヴェーラ8階 801号室
アクセス:練馬駅目の前
体験レッスンの可否:無料カウンセリングあり
公式サイト

es threeで無料カウンセリング

Fitness Garage exe(フィットネスガレージエグゼ)

Fitness Garage exe(フィットネスガレージエグゼ)は、西武新宿線「武蔵関駅」南口から徒歩3分のところにあるパーソナルジムです。

リーズナブルな価格帯で、短期間、短時間でも結果が出せるように全力でサポートしてくれます。

朝の7時から営業しているので、通勤前にもトレーニングを行うことができるでしょう。

トレーナーはどんな人?

初心者にもわかりやすく、「なぜこのトレーニングが必要なのか」をしっかりと説明してくれるので、トレーニングの意味を理解し、意識しながら、効率良くトレーニングができます。

食事指導は?

「食事を楽しむ食事管理」を心がけているので、ハードな食事制限などはありません。無理のない食事との付き合い方を教えてくれます。

トレーニング内容は?

1回60分のトレーニングで筋肉量を増やしていきます。新陳代謝を促進し、狙ったところをしっかりとボディメイクしていきます。

女性やあまり運動していない人でもついていける?

Fitness Garage exeでは、トレーニングの進捗状況や日々の体調にあわせて、臨機応変にプログラムを変更してくれます。無理なく、安心してトレーニングに臨むことができるでしょう。

入会金:30,000円
プラン・料金:エクスプレスプラントレーニング216000円(全16回のマンツーマントレーニング)
期間:2か月
レンタル:タオル、店内書籍レンタル無料、トレーニング前のBCAA(サプリ)、トレーニング後のプロティン無料
設備:トレーニングルーム-あり、シャワー室-個室
分割払いの有無:分割払い可
営業時間:月‐木:7:00‐23:00/金-日:7:00-20:00
休業日:祝日、年末年始
住所:東京都練馬区関町北2-16-9
アクセス:武蔵関駅から徒歩3分
体験レッスンの可否:無料カウンセリングあり
公式サイト

LEADING

LEADING(リーディング)は、練馬区大泉学園駅から徒歩7分のところにある、最先端のスポーツ医学に基づいた加圧によるパーソナルトレーニングジムです。

スポーツ整体も行っているので、腰痛や肩こり、肥満など身体の悩みを相談して改善しながら、筋肉トレーニングもできるので効率よく、健康的で美しいボディラインを目指すことができるでしょう。

ソチオリンピックで日本選手団の体調管理に採用された最新のコンディショニング機器を採用しています。

トレーナーはどんな人?

最先端の解剖学、運動力学、生理学の理論に基づいたプロアスリートも指導するほどの知識があります。ホームページにプロフィールの紹介が載っています。顔写真も出ているので、安心してお任せすることができるでしょう。

食事指導は?

トレーニングの結果を最大限に引き出すために、食事についても相談にのってくれます。

トレーニング内容は?

マンツーマンでオーダーメイドでトレーニングのプログラムを組み立ててくれます。加圧することにより、低負荷でも効率的に筋肉を鍛えることができるでしょう。

女性やあまり運動していない人でもついていける?

1人ひとりにあわせたパーソナルトレーニングなので、女性や普段あまり運動しないという方でも、無理のないように負荷を調整してもらえます。安心してトレーニングをすすめることができるでしょう。

入会金:なし
プラン・料金:30分3600円、60分6800円(どちらも月4回コース、8回コースあり)
期間:指定なし
レンタル:なし
設備:トレーニングルーム-あり、シャワー室-なし
分割払いの有無:なし
営業時間:月‐金10:00‐21:00/日・祝9:00-17:00
休業日:土曜日
住所:東京都練馬区東大泉2-7-4
アクセス:大泉学園駅北口から徒歩7分、石神井公園駅から徒歩17分
体験レッスンの可否:なし
公式サイト
知らないともったいない!オンライン英会話特集:英会話教室で学ぶのもいいけど、、

料金も受講場所も自由に選択可能!おすすめオンライン英会話

オンライン英会話は、英会話教室に通わなくても、外国人講師とスピーキングレッスンを受けたり、TOEICなど資格学習の授業を受けたりすることができます。

今回は目的別に、低価格で利用できるおすすめのオンライン英会話サービスを紹介します。オンライン英会話はかなりの数がありますが、EduSearch編集部が、料金面とサービス内容からおすすめのものを厳選して目的別に1つずつ紹介します。

オンライン英会話のメリット・デメリット

【メリット】
オンライン英会話は料金が安く、場所や時間など自由度が高い英語学習をできるのが魅力です。
【デメリット】
教室に通わないので、一般的には続かないということも起こってしまいます。

目的別でオンライン英会話を探す

格安で外国人とスピーキング強化!レアジョブ

レアジョブはパソコン・スマホ・タブレットと場所を選ばずに、世界のノンネイティブスピーカーの中でも1位の英語力を誇る優秀なフィリピン人講師と対面でオンライン英会話レッスンが受けられるサービスです。

朝6時~深夜1時の間、1回25分(187円~)でレッスンを受けることができるだけではなく、レッスン開始の5分前から予約をして開始することができるので、毎日継続して英語を話す機会が欲しいという社会人の方でも継続して利用しやすいのが特徴。

日本人スタッフによる学習相談サポートなどもあり、ビジネス英語では認定講師と呼ばれる一定以上の指導の質があるフィリピン人講師のみが担当し、オンライン英会話大手の充実したテキストで出張や就職、旅行などに備えることが可能です。

料金:日常英会話毎日25分コース月額5800円(187円/1レッスン)、ビジネス英語毎日25分コース月額9800円(316円/1レッスン)
講師:フィリピン人講師
学べるジャンル:日常英会話、ビジネス英語
得意なこと:スピーキングレッスン

編集部の仕様感コメント

最初は日本語通じなさそうだし大丈夫かなと不安でしたが、使ってみると、困った感じは全くしませんでした。

ただ、ある程度英語の基礎があった方が有効活用できそうだなというのが率直な感想です。他の何かで基礎などを身に着けた後か、身に着けながら外国人とも毎日話す機会が欲しいという方におすすめです。

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月額2980円で本格TOEIC対策!スタディサプリENGLISH TOEIC L&R対策コース

スタディサプリENGLISH L&Rコースは、月額2980円PART別問題演習、TOEIC模試、英語界のトップ講師である関先生の講義をスマホ1つで受講できます。

英会話とTOEICスコアを平行して、伸ばしたいという方は多くいますが、英会話教室やレアジョブなどスピーキング強化サービスと併用するのもおすすめです。

テキストがかさんでしまい、外出時に持ち運び不便なことが多いTOEIC対策をスマホ一つで全てできるのはかなり便利だといえます。

スタディサプリENGLISH TOEIC L&R対策コースの特徴

1.TOEICのPART別対策がスマホで簡単に受けられる
2.トップ講師である関先生の英文法やTOEIC対策講座受け放題
3.学習時間管理機能もついて便利

料金:月額2980円
学べるジャンル:TOEIC対策

編集部の仕様感コメント

TOEICは複数PART別に問題形式が分かれており、スマホとパソコンのみでトレーニングができるため、参考書を持ち運ぶ必要がないのが便利でした。

また、オンラインでトレーニングできるからこそ、結果が記録されます。しっかりと数値で正答率が出ることで、PART別にトレーニングする必要があるなどが分かりとても頼もしいサービスでした。TOEIC学習教材やサービスは数多くありますが、TOEIC800点以下の方で、短期間でTOEICスコアを絶対に伸ばしたいという方におすすめです。

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月額980円で日常英会話を本格対策!スタディサプリENGLISH日常英会話コース

スタディサプリENGLISH日常英会話コースは、月額980円で発音やリスニングトレーニング、英語力チェックなどのコンテンツが使い放題です。中学レベルの基礎から英検準1級レベルまで、段階別で学ぶことができます。

スマホ1つで時間や場所に関係なく、高品質な発音矯正や、リスニング力を強化が低価格でできるサービスはスタディサプリENGLISH日常英会話コースくらいといっても良いかもしれません。

趣味で外国人と話したい、旅行に備えて英語力を磨きたい、とにかく英語を通じてなんとなく自分に自信をつけたいという方を始め、英語学習のスタートにもってこいです。

スマホやパソコンで受講可能ですが、ドリル形式ながら、英会話教室で教わるかのように能動的に受講することができるため、英語をアウトプットする機会が多く、毎日継続すれば英語力は確実に伸びます。

スタディプラスENGLISH 日常英会話コース特徴

1.いつでもリスニングテストなどで自分の英語力をチェックできる
2.中学レベル~の細かいレベルで分かれた場面別レッスンで、リスニングと書き取り練習ができる
3.実力確認ができるリーディングテスト、単語力確認テストあり

料金:月額980円
学べるジャンル:日常英会話

編集部の仕様感コメント

日常英会話というと、漠然と外国人と話すことをイメージされる方が多いですが、スタディサプリENGLISH日常英会話コースを使えば、旅行を楽しめるくらいには数カ月ほどでなれます。

外国人と話すために必要な単語力、リスニング力、スピーキングトレーニングができるコンテンツが使い放題で、どのコンテンツも音声を聞き取って単語や文を入力するなどこちらが主体的に学習を進める必要があるので、ついついテキストを眺めるだけなど甘えてしまいがちな自分にはぴったりでした。

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オンラインでプロによる本格パーソナルトレーニング!ALUGO

ALUGOは最低2か月~4か月で、プロの講師からのオンラインマンツーマン指導が受けられるサービス。

他のオンライン英会話サービスや英会話教室と違うのは、英語力を伸ばすために一番重要な自習を継続できるようサポートしてくれるのがALUGOを使う最大のメリットです。

商社や経営コンサルタント、外資系企業勤務のビジネスマンが信頼して利用する質の高いサービスで、忙しい社会人だからこそおすすめです。

料金は高いですが、英語のぐだぐだ学習を卒業したいという方は、思い切って利用してみるのもよいかもしれません。

料金:2カ月プラン198000円、4カ月プラン386000円
学べるジャンル:日常英会話

ALUGO特徴

1.英語力測定&フィードバックで英語力を客観的に把握
2.25分×32回のオンラインマンツーマンレッスン(2カ月コース)で圧倒的なレッスン量(=圧倒的な英語学習時間の確保)
3.バイリンガルセッション50分×8回
4.充実した自学習サポート:宿題管理、オンラインチャットで学習相談など気軽に可能、スピーチ添削(1日2回)、単語学習アプリなど

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【紹介したオンライン英会話まとめ】
1.1日187円で毎日25分スピーキング練習「レアジョブ

2.月額980円で本格的な日常英会話対策ができる「スタディサプリENGLISH英会話コース

3.月額2980円で本格的なTOEIC模試とPART別対策ができる「スタディサプリENGLISH L&Rコース

4.料金は高いけど、グローバル企業130社で英学習支援のあるオンラインパーソナルトレーニングができる「ALUGO